De gezichten van Rijangstpraktijk
Even voorstellen!
Niels en Alieke
De gezichten van de Rijangstpraktijk zijn Niels Hoogma en Alieke Hoogma-Terpstra. Wij hebben alle kennis letterlijk in huis om jou te ondersteunen en weer op (de) weg te helpen en houden.
Alieke heeft haar eigen coachpraktijk en Niels zijn rijschool waar alleen gespecialiseerde rijtrainingen worden verzorgd. Deze kwaliteiten samen bieden de perfecte basis voor de Rijangstpraktijk.
Wij hebben beiden aanvullend de opleiding gevolgd tot rijangstcoach en zijn aangesloten bij de landelijke beroepsvereniging Rijangstlabel.
Foto: Wilbert Bijzitter - De Steenwijker Courant
Alieke Hoogma-Terpstra
Coach
Als coach help ik mensen die tegen obstakels in hun leven aanlopen, en zelf even niet meer weten hoe ze verder kunnen komen. Wat de oorzaak ook is, het gaat erom wat het effect is op jou en hoe jij je eigen manier kunt vinden om daar verandering in te brengen.
Het specifieke aan rijangst is dat er vaak gevoelens van paniek of verlies van controle meespelen. Door kennis op te doen over de werking van je brein en door het aanleren van technieken om jezelf te kalmeren help ik jou om met deze gevoelens om te gaan, zodat je de situatie weer kunt hanteren.
Daarnaast kijken we samen naar eventuele onderliggende oorzaken. Als systemisch coach ben ik gespecialiseerd in het onderzoeken van de relatie tussen jouw probleem en het grotere geheel. Ik maak daarbij gebruik van technieken uit de NLP, Voice-Dialoge, Transactionele Analyse, Positieve Psychologie, ACT en het werken met Opstellingen. Hierdoor kom je tot de kern van je probleem en zul je ook op andere vlakken van je leven profijt hebben van een traject.
Voor mij als coach en als mens staat gelijkwaardigheid in de relatie voorop. Dit betekent dat ik mijn kennis en inzichten deel en we daar samen op zoek gaan naar wat werkt voor jou. Want ieder mens is uniek en elk traject is anders. Juist door samen op weg te gaan en jou je eigen wijsheid en kracht te laten ontdekken en inzetten, creëer je zelf jouw eigen unieke pad. En de ervaring leert dat hoe meer eigenaarschap je neemt voor jouw proces hoe succesvoller je zult zijn in het bereiken van je doel.
Niels Hoogma
Instructeur
Met meer dan twintig jaar ervaring in het verkeersdomein bij de politie, heb ik een diepgaand inzicht verworven in verkeersveiligheid en de impact van ongevallen op betrokkenen. Door mijn uitgebreide ervaring met het afhandelen van ongevallen begrijp ik goed wat dit kan doen met je.
Gedurende mijn carrière heb ik tal van rijopleidingen gevolgd, tot op het hoogste niveau voor specialistische eenheden. Deze expertise zet ik nu in bij mijn rijschool, Drive Tactics, waar ik een breed scala aan voortgezette en specialistische rijtrainingen en slipcursussen aanbied.
De vraag naar rijangstbegeleiding kwam voort uit verzoeken van mijn klanten. Dit heeft geleid tot de oprichting van Rijangstpraktijk, waar ik samen met Alieke een professionele en geïntegreerde aanpak bied.
Waar Alieke gespecialiseerd is in het psychologische aspect, ben ik er om je op een rustige en gerichte manier te begeleiden in het praktische deel op de weg. Of je nu in je eigen auto wilt rijden of liever gebruikmaakt van mijn lesauto met dubbele bediening, ik zorg ervoor dat je je weer vertrouwd voelt in het verkeer.
Of het nu gaat om rijangst, de afhandeling van een ongeval, of andere verkeersgerelateerde vragen, ik sta voor je klaar. Aarzel niet om contact op te nemen voor meer informatie.
Artikel uit De Steenwijker Courant van juni 2024
Niels Hoogma van Drive Tactics en Alieke Hoogma-Terpstra uit Tuk komen met programma om bestuurders weer met plezier in de auto te krijgen. ‘Rijangst komt vaker voor dan je denkt’
Tuk - Veel mensen praten er niet over, maar hebben het wel: rijangst.
Ze zijn bang om achter het stuur te kruipen, of worden tijdens het autorijden overvallen door angstgevoelens. Niels Hoogma van Drive Tactics en Alieke Hoogma-Terpstra van Coachpraktijk Vrij uit Tuk willen mensen hier van af helpen en hebben samen een programma ontwikkeld om automobilisten het plezier in autorijden weer terug te geven.
Wat Niels en Alieke bieden is een combi van coaching gesprekken en rij instructie op de weg. ‘Rijangst komt vaker voor dat we denken; volgens de cijfers gaat het in Nederland om een miljoen mensen’, vertelt Alieke. ‘Er lijkt een taboe op zitten: veel mensen durven er niet voor uit te komen en gaan autorijden liever helemaal vermijden. Maar in de praktijk lukt dat natuurlijk niet altijd. Wat wij horen is dat redelijk veel mensen het griezelig vinden om op de snelweg te rijden. Je kunt het een hele tijd vermijden om over snelwegen te rijden, maar soms ontkom je er echt niet aan. Het is jammer als je dat bijvoorbeeld een leuke nieuwe baan kost, omdat je daarbij vaker in de auto zou moeten stappen.’
Allerlei gradaties
Rijangst komt voor in allerlei gradaties: de een vindt het griezelig om in het donker te rijden, of langs water. De ander krijgt echt lichamelijke klachten, zoals verkrampen, zweten, verhoogde hartslag, hartkloppingen of paniekaanvallen. Niels: ‘De een krabt aan zijn neus als hij iets spannend vindt, de ander slaat compleet dicht. Mensen reageren heel verschillend.’
Rijangst kan verschillende oorzaken hebben, legt Niels uit. ‘Het kan te maken hebben met een gebrek aan kennis en kunde of ervaring. Een andere oorzaak kan een trauma of stressvolle periode (burn-out) zijn die tot paniekgevoelens leiden. Er zit ergens iets tussen de oren waardoor het ontstaan is.’
Niels is ruim 20 jaar als politieagent in het verkeer werkzaam geweest en heeft zich gespecialiseerd in diverse soorten rijopleidingen. Menigeen kent hem als politieman die meewerkte aan tv-programma’s als ‘Blik op de weg’ en ‘Wegmisbruikers’ en later in onlineproducties als ‘Stop Politie’. ‘Ik sla nu een andere weg in en wil daarbij mijn ervaringen in het verkeer meer gaan inzetten’, vertelt hij. Hij is inmiddels begonnen met het geven van voortgezette rijopleidingen om bestuurders te leren veiliger te rijden. ‘Vaak zie je bij bestuurders die al wat langer hun rijbewijs hebben dat er sprake is van ingesleten gewoonten’, legt hij uit. ‘Door mijn kennis en ervaring kan ik mensen simpele handvatten geven waarmee je je veiliger, zelfverzekerder of vlotter door het verkeer kunt bewegen.’
Mentale blokkade doorbreken
Het viel Niels op dat er vrij veel vragen van mensen kwamen over rijangst en moeite met bepaalde verkeerssituaties. ‘Toen Alieke en ik het daarover hadden, kwamen we op het idee om onze krachten te bundelen. Ik ben deskundig vanuit het rijinstructeur-deel, maar er is ook een mentaal deel. Die blokkade doorbreken vraagt om een andere specialisatie. Als professioneel coach kan Alieke vanuit haar eigen praktijkbegeleiding, bewustwording en handvatten bieden voor tijdens het rijden.’
Alieke: ‘Ik ga eerst met mensen in gesprek, voordat ze de auto ingaan met Niels. Daarbij komen vragen aan de orde als ‘wat gebeurt er als je achter het stuur zit, hoe werkt die angst en welke strategieën kunnen we inzetten.’
Dat hun programma werkt, blijkt nu de eerste mensen daadwerkelijk succes boeken. Niels: ‘Een jonge vent durfde jarenlang de snelweg niet op, en rijdt nu weer zelfstandig van Steenwijk naar Groningen naar. Als zoiets lukt is dat prachtig. De angst helemaal wegenemen lukt misschien niet altijd, maar het gaat erom dat je ermee uit de voeten kan, dat je manieren hebt aangeleerd om ermee om te gaan. Zo pak je een stukje vrijheid terug.
Playlist met rustige muziek
Alieke leert de bestuurder onder andere bepaalde ademhalingsoefeningen. ‘Ademhaling is enorm belangrijk en kan je helpen om jezelf weer in een ruststand te krijgen in plaats van in een ‘gaspedaalstand’. Ook muziek kan helpen: ik adviseer bijvoorbeeld om een playlist samen te stellen met muziek waar je kalm van wordt. Maar het blijft maatwerk. Wat voor de een werkt, hoeft voor de ander geen oplossing te zijn.’
In nauwe onderlinge samenspraak wordt een plan van aanpak opgesteld waarna iemand met Niels de weg op gaat. Hierbij kan Alieke eventueel als coach meerijden op de achterbank om tijdens de rit iemand bij te staan. ‘Op die manier kan er snel worden bijgesteld als dat nodig is.’
Alieke: ‘We willen het zeker niet te zwaar maken. Het is ook belangrijk om plezier te hebben. Autorijden is immers ook gewoon erg leuk.’